Образовательные методики

Техника самогипноза Бетти Эриксон

Техника самогипноза Бетти ЭриксонНекие из главных допущенийЭто способ самогипноза основан на последующих допущениях. Хотя и есть контрпримеры, эти допущения понадобятся для осознания и использования этого процесса.”Модифицированное состояние” сознания возникает, когда вы обрабатываете информацию в другой системе представления, ежели основная.Гипноз — состояние сосредоточенного, фокусированного внимания.Погружение в транс включает перемещение внимания с наружных чувств на внутренние.Вы сможете доверять собственному подсознанию.Для конфигурации не требуется сознательного осознания.Давайте разберем эти идеи по одной.Системы представлений и модифицированные состоянияМы обрабатываем информацию (т. е. думаем) в картинах, звуках и эмоциях. В нейро-лингвистическом программировании эти виды восприятия именуются системами представления.A – Аудиальная система – Наружные звуки, которые мы слышим и внутренние звуки, которые мы создаем. Эта система содержит в себе вспоминаемые слова либо звуки (“Задумайтесь о “Прощании славянки”"), воображаемые слова либо звуки (“Представьте, что “Прощание славянки” играют на волынке”), “разговор с собой” и т. д., также “живы” звуки вокруг нас.V – Зрительная система – Наружные объекты, которые мы лицезреем, и внутренние картины, которые мы создаем. Сюда входят вспоминаемые картины (“Как смотрится Кремль?”), конструируемые образы (“Как бы он смотрелся, если б его раскрасили голубыми и желтоватыми полосами?”), также то, что мы лицезреем вокруг “вживую”.K – Кинестетическая система – То, что мы ощущаем. Это могут быть действительные физические чувства, либо воображаемые. Как бы это было не странно, но сможете представить, что вы на пляже, и чувствуете песок меж пальцами ног?Стереотипный образ гипнотизера, держащего часы либо иной объект для фиксации внимания уставившегося на него клиента — итог этого осознания гипноза. Ежели для вас бывало увлечься передачей, музыкальным произведением либо книжкой, вы уже испытали “естественно возникающий транс”.Фокусированное вниманиеБольшая часть из нас развивает самую большую эффективность в той либо иной системе представления, хотя все мы пользуемся всеми 3-мя. Так как это так, человек, который “задумывается” картинами, не испытает модифицированного состояния сознания, просто визуализируя. Но, если б этот же человек испытал поток эмоций и чувств, это было бы особенно — это изменило бы состояние его сознания. Когда мы говорим о модифицированных состояниях сознания, речь в реальности идет о обработке инфы другим, чем обычно, методом.”обращенное вовнутрь”Гипнотические переживания обычно фокусируются на внутреннем, это один из случаев, когда мы отключаемся от наружных воспоминаний и переносим внимание вовнутрь.Вы сможете доверять собственному подсознаниюВ почти всех процедурах самогипноза участники входят в транс, а потом дают для себя внушения. Мне кажется, что если б я сознательно осознавал, что необходимо сделать в вариантах, когда я использую самогипноз, сперва отпала бы нужда в гипнозе. По правде, нередко бывает, что конкретно рассудок не дает нам поменяться. Это сознание гласит “Я не могу…”, либо “Я не знаю, как…”, либо “Мне разума не хватит…” Кое-кто изумится этому, но примите во внимание, что раз мы слышим “разговор с собой”, он не является подсознательным. Процесс, описанный ниже, отвлекает сознание, так что оно перестает вмешиваться, а ваше подсознание тем временем делает всю работу.Сознательное осознание необязательно для конфигурацииВаше подсознание “битком набито” ресурсами. В течение жизни оно чрезвычайно почти все выяснило и может применять свои познания в процессе гипноза. Ваше сознание может сразу обрабатывать лишь ограниченное количество инфы. Ваше подсознание не настолько ограничено. Оно может мыслить голографически и способно отыскивать наилучшие решения, чем рассудок. Этот процесс устроен так, что употребляет все достоинства силы и ресурсности подсознания.Техника самогипнозаВремя – Обусловьте, сколько времени вы собираетесь издержать, и объявите его для себя, к примеру, “Я собираюсь загипнотизировать себя на 20 минут…” (либо сколько желаете). Вас восхитит точность, с которой ваши “внутренние часы” смотрят вам за временем.Устройтесь поудобнее — Найдите позу, которую вы просто можете сохранять всегда, пока будете проделывать этот процесс. Можно сесть либо лечь, хотя лучше посиживать, это удержит вас от засыпания. Выпрямитесь, глядите впереди себя, дышите медлительно и просто. Разрешите для себя расслабиться.Цель – Сейчас объявите для себя цель погружения в самогипноз. В этом процессе мы позволяем подсознанию работать быстрее над некой целью, чем над последовательностью внушений, как следует, формулировка цели обязана учесть данный факт. Вот что говорю я: “…с целью дозволить моему подсознанию произвести надлежащие опции, чтоб посодействовать мне ____________”. Вставьте заместо прочерка то, что вы желаете достигнуть, к примеру, “развить наиболее доверительные дела с людьми”. Я знаю, что этот текст очень “книжный”, но в таком виде я получил его от Джона Гриндера. Четкие слова, вообщем, совсем не важны, важен факт, что вы передаете процесс собственному подсознанию.Процесс -Эта диаграмма справа может для вас посодействовать

Возможно Вас также заинтересует:

Виды и техника проведения прокола носа Виды прокола разных частей носа. Прокол (пирсинг) носа предназначен для изначальной установки и следующего ношения декорации. Прокалывать нос можно, используя различные методики, в различных частях (прокол всей стены носа, кожи и хрящей, лишь кожи): -прокол нижней части кончика носа (септрил); -горизонтальный прокол кончика носа (Остин Бар – в честь первого...

Техника ответов на сложные вопросцы. 22 ноября 2001 Техника ответов на сложные вопросцы. В данном материале Создателями раскрываются секреты ТЕХНИКИ “ЗАВАЛЬНОГО” ИНТЕРВЬЮ, а поточнее – ТЕХНИКИ ОТВЕТОВ НА СЛОЖНЫЕ Вопросцы, которую полезно освоить интервьюируемому… Техника ответов на сложные вопросцы. 22 ноября 2001 СИТУАЦИЯ 1. Предприниматель баллотируется в депутаты Законодательного Собрания. Человек он умный, думающий, болеющий...

ЦВЕТНАЯ ТЕХНИКА СУЩЕСТВУЕТ. Подтверждено ZANUSSI. Однообразие бытовой техники иногда ограничивает широкий выбор цветовых решений кухонной мебели. Белоснежные и цвета «металлик» вытяжки и духовки не дают «разгуляться» фантазии хозяйки, которая обустраивает свою кухню. Мало кто знает то, что однообразие бытовой техники иногда ограничивает широкий выбор цветовых решений кухонной мебели. Белоснежные и цвета «металлик» вытяжки и духовки...

Стр: 1 2

Поделись своим мнением

Отправь комментарий

Подписаться на комментарии без отправки сообщения

© 2010 Creative Cube. Все права защищены.

По всем вопросам обращайтесь по адресу info@creativecube.ru